На нашем сайте информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Самолечение любых болезней крайне опасно. Обязательно посоветуйтесь с профильным врачом, перед использованием любого метода лечения или препарата.

Повышаем потенцию с помощью упражнений

За многие столетия существования проблемы пониженной потенции у мужчин цветущего возраста медиками и знахарями были разработаны методы лечения этого недуга. Так, например, знахари предлагали улучшение потенции народными средствами и зачастую их рецепты настоев и отваров являлись действенными методы повышения либидо. Традиционная медицина, в противовес народным методам лечения, разрабатывали свои препараты для улучшения потенции и многие из них также оказались достаточно действенными в лечении. Конечно, споры о первостепенности и важности между традиционной и народной медициной идут уже очень давно, но как знахари, так и медики признают чудодейственную силу специальных физических упражнений для восстановления потенции.

Так, например, упражнения для улучшения потенции присутствуют в древней гимнастике индусов – йоге. Индия подарила миру Кама сутру, древнее искусство любви, поэтому упражнения из йоги, направленные на повышения потенции можно взять за основу.

Итак, рассмотрим комплекс движений для восстановления мужской силы, которые рекомендовано проводить каждый день до еды, или же по истечению 2 часов после принятия пищи.

Упражнение 1. Растирание копчика

Ляжем на спину. Ноги согнём в коленях, а руки сложим под голову. Положение, как будто, вы лежите на цветущем поле, с соломинкой в губах и безмятежно взираете на синеву небес. Именно в таком расположении тела и духа следует совершить 12 быстрых вдохов, а затем, так лениво, 24 раза подвигать тазом, как бы растирая место, где находиться копчик. Представьте, будто у Вас на лугу защекотало в области копчика, а вставать, чтобы почесать это место рукой лень.

Упражнение 2. «Плуг»

Следующим упражнением комплекса, направленного на улучшение потенции, станет «Плуг». В положение, лежа на спине, расположимся на расстоянии полуметра от стены. Руки расположим вдоль тела. Поднимаем медленно ноги вверх и пробуем достать носками до стены. Коснулись стены, отлично, теперь двигаемся носками вниз по стене. Дошли до предельной точки, остановились, зафиксировали позу «Плуг» на 6 вдохов. После, медленно переходим в исходное положение.

Когда «Плуг» получается хорошо, нужно усложнить упражнение. На вдохе закинуть ноги за голову и коснуться ими земли, подышать животом 4-6 раз и вернуться в исходное положение. Расслабить мышцы тела.

Упражнение 3. Вращения тазом

Садимся на стул как на коня, лицом к спинке. Держимся за спинку стула и совершаем тазом вращательные движения. Следует дышать животом и втягивать задний проход. Одно вращение таза включает в себя цикл вдох-выдох. Повторить 8-16 раз. Лучшего средства для улучшения потенции трудно и придумать.

Упражнение 4. «Кобра»

Теперь мы немного проимитируем гадов ползучих, а именно станем на время «коброй». Ляжем на живот, согнем руки и упремся ими в пол на уровне груди, ноги прямые, носки вытягиваем, будто бы это хвост змеи. Во время вдоха поднимаем голову змеи, затем опираясь на руки, поднимаем плечи. Задерживаем дыхание, откинув голову назад, фиксируем положение. На выдохе опускаем голову и ложимся в исходное положение. Проделать 4-10 раз.

Упражнение 5. «Лук»

Натянем тетиву на крепкий лук. Ложимся на живот, сгибаем ноги в коленях и берем их руками за лодыжки. На выдохе натягиваем тетиву (руки), приподнимая ноги вверх. Повторить подобное упражнение 4 раза.

Упражнение 6. Втягивание живота

Станем в положение стоя, наклонимся вперед на выдохе и задержим дыхание, при этом втягивая низ живота. Рекомендуется при задержке дыхания также втягивать и анус. Вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

Проделывая подобный комплекс упражнений каждый день, вам не понадобятся никакие лекарства для улучшения потенции.