Физические упражнения для сохранения мужского здоровья и повышения потенции.

В этой статье я хотел бы поделиться своими наработками, которые прошли испытания на многих пациентах и при регулярном использовании дают отличные результаты. Некоторые из них позаимствованы у людей, которые страдают различными заболеваниями предстательной железы и благодаря этим упражнениям значительно улучшили свое состояние. Думаю, они будут полезны тем, кто заинтересован в сохранении себя, как мужчины до глубокой старости.

Обычно, далеко не все люди занимаются поддержанием своего здоровья и считают, что если не болит, значит, ничего и делать не нужно (а часто, даже если и болит, ничего не предпринимают). Потом, как они говорят, ни с того ни с сего, появляется какая - то проблема со здоровьем и они начинают бегать по врачам или целителям в поисках «суперсредства», которое сразу решит эту проблему и вернет их к обычной жизни. Но чаще всего, это у них не получается, потому, что болезнь не берется ниоткуда. Если человека начала беспокоить, например предстательная железа или печень, это значит, что проблема в этих органах существует уже несколько лет, просто до этого момента организм как то справлялся с ней. А беспокоить орган начинает, когда его функция уже на 70% утрачена! Ко мне обратился мужчина с жалобами на задержку мочи. Он говорил, что до этого момента ничего не беспокоило. Когда он сделал УЗИ обследование, то в заключении значилась аденома предстательной железы и большой камень в мочевом пузыре. Сами понимаете, такие изменения за один день не возникают. Так что не стоит ждать, пока что-то произойдет, нужно заниматься профилактикой.

Другой вопрос как ее проводить? Большинство врачей не дают четкого ответа на этот вопрос, потому, что их учили бороться с уже существующей проблемой. В свою очередь и пациенты не всегда готовы что-нибудь делать для своего здоровья. Почему то бытует мнение, что организм должен справиться с болезнью сам. Я думаю, что это объясняется банальной ленью и не желанием тратить деньги на здоровье. Ведь если взять обслуживание автомобиля, то здесь большинство людей поступают с точностью до наоборот. Они ведь не ждут, когда машина сломается, а регулярно проводят ее обслуживание, причем не зависимо от наличия средств на данный момент. Автомобиль же денег стоит, а к себе можно относиться кое - как.

Далее я поделюсь своими наработками в проведении профилактических мероприятий для поддержания нормальной работы простаты. Вернее расскажу об одном из ее составляющих – специальных физических упражнений, которые, дают очень хороший эффект, подтвержденный опытом моих пациентов. Все они направлены на ликвидацию застойных явлений в промежности и области малого таза, которые являются основной причиной нарушения функции предстательной железы. В обычной жизни мышцы этих частей тела очень мало задействованы, особенно в последние десятилетия, когда все большей распространяется гиподинамия.

Итак, упражнение первое-хождение на ягодицах.

Человек садиться на пол, немного согнув ноги в коленях и совершает, как бы, шажки ягодицами, переваливаясь с одной на другую. При этом можно помогать себе ногами. В день необходимо сделать не менее 100 таких «шагов». Реально по времени это занимает около 2 минут.

Второе упражнение - растяжка.

Его очень удобно делать, когда вы поднимаетесь по лестнице. Поставьте ногу через 3 ступеньки и несколько раз качнитесь взад-вперед. Затем тоже на другую ногу. Пока дойдете до нужного этажа, проработаете мышцы бедер и промежности. Специального времени упражнение не требует.

Третье, последнее упражнение, называется «сведение бедер под нагрузкой». Его можно выполнять в спортзале, где есть специальные тренажеры ( их часто используют женщины, для укрепления внутренней части бедер, но это упражнение чрезвычайно полезно и мужчинам). Во время его проведения обеспечивается усиленный приток крови в органы малого таза, к пещеристым телам полового члена. Это упражнение нормализует работу предстательной железы и значительно повышает потенцию. Если ходить в спортзал нет возможности, его можно успешно делать и дома. Для этого используется большой надувной мяч, который помещается между бедер и сжимается. Так же в спортивных отделах продается небольшое приспособление, которое называют «бабочка». Оно состоит из 2-х изогнутых трубок, одни концы которых соединены между собой, а другие разведены в разные стороны. Этот мини тренажер помещается между бедер, после чего производятся сведения их под нагрузкой. Стоит он не дорого.

Вот эти три упражнения я и хотел рекомендовать Вам для поддержания здоровья. Как видно из текста, времени на их выполнение нужно, максимум 10-15 минут (это всех вместе), финансовые затраты тоже минимальные. Еще одно важное преимущество, что эти упражнения идеально встраиваются в современный ритм жизни. Делать их можно практически на ходу, но польза огромная, проверено на опыте.

И последнее. Кому нужно их делать, и с какого возраста? Я считаю, здесь нет ограничений. Сейчас часто приходят на прием с жалобами на проблемы с половой жизнью, пациенты, которым едва исполнилось 20 лет. Поэтому такие упражнения рекомендуются мужчинам в любом возрасте, как техобслуживание для машины. Лучше предупредить, чем потом страдать. Конечно, профилактика не ограничивается одними физическими упражнениями. О продуктах, способствующих нормальному функционированию половой системы у мужчин и о специальных фитокомплексах, я расскажу в одной из следующих статей.

Поделиться в соц. сетях