Упражнения для увеличения потенции

 

Секс является такой же основной потребностью мужчины, как еда и сон. Поэтому проблемы, связанные со снижением потенции, воспринимаются мужчиной очень болезненно. Но не следует сразу же спешить покупать таблетки, которые способны увеличить потенцию или бежать за хирургической помощью, можно попробовать проверенный домашний метод – упражнения для увеличения потенции, которые приносят положительный результат не только при первых симптомах данной проблемы, но и окажут благотворное влияние при более запущенной форме.

Причины, провоцирующие снижение потенции

Не секрет, что главной причиной ослабленной потенции или же ее отсутствия является недостаточная наполняемость пещеристых тел полового члена кровью и именно поэтому рекомендуется выполнять специальные упражнения для увеличения потенции. А недостаточная наполняемость пещеристых тел может быть вызвана следующими причинами:

  • плохое кровоснабжение половых органов и органом малого таза;
  • нехватка необходимых микроэлементов;
  • малоактивный образ жизни.

Для устранения данных причин необходимо изменить образ жизни, сделав его более активным, подкорректировать рацион питания, увеличив количество необходимых микроэлементов, и выполнять ежедневно специальный комплекс упражнений.

Упражнения для увеличения потенции

1 «Парадный шаг»

Необходимо выполнять стоя, руки на поясе, на вдохе начинаете шагать, при этом поднимая ноги как можно выше и прижимая их к животу.

2 «Удержать камень»

Исходное положение такое же, как при «парадном шаге», только колени слегка согнуты (только слегка – это важно!). Затем нужно согнуть колени сильнее и напрячь мышцы ягодиц, как будто вы удерживаете ими небольшой мячик, мышцы расслабить и вернуться в начальное положение. В этом упражнении важно не количество сделанных подходов, а сила напряжения мышц (по принципу: чем сильнее, тем лучше).

3 «Мостик»

Исходное положение этого упражнения – лежа на спине, при этом руки находятся вдоль тела, колени согнуты, и пятки хорошо стоят на полу. Поднимаем и опускаем таз. Выполняется данное упражнение в среднем темпе и важно следить за правильностью дыхания.

Выполняя такие упражнения для увеличения потенции регулярно, вы нормализуете нарушенное кровообращение половых органов, которое очень часто и является причиной слабой потенции, и укрепите мышцы, которые непосредственно отвечают за эрекцию. Конечно, это не произойдет мгновенно, ведь для появления результата от проделанных упражнений требуется время. Но первые положительные признаки можно увидеть уже спустя 10 дней после регулярных тренировок.

  • Продукты питания, повышающие потенцию

Ни одна система в организме не сможет нормально функционировать и сохранять свою работоспособность без внешней подпитки с помощью различных питательных веществ. В большинстве случаев, источником всех.

  • Какие травы повышают потенцию

    В настоящее время разрекламированные синтетические препараты, повышающие мужскую силу, буквально затмили натуральные рецепты. А между тем знания о том, какие травы повышают потенцию, абсолютно не лишн.

  • Капсулы для повышения потенции

    Сегодня существует огромное количество препаратов, которые могут улучшить половую жизнь мужчин. Но тема сегодняшнего разговора – капсулы для повышения потенции. В большинстве случаев, в основе таких.

  •  



  • На главную

    Реклама