Самым распространенным средством для повышения потенции, конечно же, считаются лекарственные препараты, а также средства народной медицины. Но не многие знают, что существует определенные комплексы упражнений, которые способствует повышению потенции у мужчин. При этом стоит отметить, что они могут использоваться как профилактика. Нужно сказать, что таких упражнений достаточно много, и одними из эффективных упражнений являются определенные упражнения из йоги. Все эти упражнения необходимо выполнять ежедневно, но они занимают не больше 30 минут по времени.

1-е упражнение. Положение на спине, руки закинуть за голову и необходимо надуть живот в быстром темпе. Выполнить 12 раз. После этого нужно подвигать тазом, имитируя массаж копчика, выполнить 24 раза

2-е упражнение. То же исходное положение на спине, недалеко от стены, необходимо приподнимать ноги и носочками дотянуться до стены. После чего выполнить 6 вдохов через нос, согните ноги и вернитесь в исходное положение.

3-е упражнение. Положение сидя на стуле. Держась за спинку стула медленно выполнить вращательные упражнения тазом по часовой стрелке. Повторить 10 раз. Расслабьтесь.

4-е упражнение. Положение на животе. Ноги согнуты, и прямые. Медленно поднять голову, вдыхая, далее поднимаются плечи, задерживаем дыхание, откидываем голову назад. Медленно вернутся в исходное положение. Сделать до 8 раз.

5-е упражнение. Положение лицом к стене, переминаемся с ноги на ногу. Выполнить 1 мин.