Физические упражнения для повышения потенции могут стать частью ежедневной гимнастики для мужчин. Учеными доказано, что такая гимнастика благотворно влияет на потенцию и поможет усилить ее. Проделывая нижеизложенные упражнения в течение тридцати минут в день, у мужчины появляется шанс начать полноценную половую жизнь.

Мужчина может начать усиливать потенцию, если у него снизился интерес к сексу, если во время полового акта твердость члена не достаточна, если по причине слабой эрекции пропадает возможность довести акт до логического завершения (оргазм).

Причиной всего этого может стать застойные явления в половых органах, когда пещеристые тела члена не могут наполниться кровью, что и не позволяет члену приобрести необходимую твердость. Просто занятия спортом по мнению специалистов не сильно эффективны в таком вопросе, эффект значительнее, если применять специальные упражнения для повышения потенции.

Физическое упражнение для повышения потенции № 1.

Суть его заключается в том, что мужчина шагает и при этом высоко поднимает колени (как можно выше), прижимая их к животу. При этом спину необходимо держать прямо, а руки должны быть опущены вниз.

Физическое упражнение для повышения потенции №2.

Исходное положение: мужчина стоит прямо, руки лежат на поясе. Ноги в коленях в полусогнутом состоянии. Для выполнения упражнения ноги в коленях сгибаются больше и в таком состоянии мышцы ягодиц напрягаются и расслабляются, как будто удерживают мячик, зажатый между ягодицами. Затем ноги выпрямляются до первоначального положения.

Физическое упражнение для повышения потенции №3.

Исходное положение: мужчина стоит с полусогнутыми коленями, спина прямая. Для выполнения упражнения необходимо начать бег на месте, но не отрывать носки от пола - только пятки. Со стороны это выглядит, как будто мужчина переминается с ноги на ногу. Колени двигаются вперед. Все это должно выполняться в быстром темпе около минуты.

Физическое упражнение для повышения потенции №4.

Исходное положение: мужчина лежит на спине. Ноги согнуты в коленях и ступнями стоят на полу. Руки расположены вдоль тела и лежат на полу. Для выполнения упражнения мужчина поднимает таз.

Физическое упражнение для повышения потенции №5.

Пятое упражнение создано для тренировки мышц потенции, которые находятся между яичками и анусом. Чтобы натренировать именно эти мышцы, необходимо напрячь их таким же образом, как это происходит при сдерживании мочеиспускания. То есть попробовать приблизить анус к яичкам. Ягодицы при этом должны быть расслаблены. В данном упражнении важно не количество, а сила, с которой человек сжимает эти мышцы.