Народная медицина

 

Потенция. Эффективный комплекс упражнений для повышения потенции

Потенция (половая) — это способность организма мужчины к половому акту. Слабая потенция – это ослабление эрекции, уменьшение сексуального желания, сокращение длительности полового акта.

Для решения вопроса по повышению потенции, вначале нужно выяснить причину или причины, которые вызвали ее снижение, к которым относятся:.

— чрезмерное и постоянное употребление алкоголя;

— применение некоторых медикаментов. Например, бесконтрольное систематическое употребление стероидных анаболиков; наркотических веществ; антидепрессантов и транквилизаторов; препаратов против сердечной недостаточности и гипертонии, блокаторы бета-адренорецепторов, диуретики, препараты с эстрогенами (женскими гормонами).

— некоторые хронические заболевания. Например, при различных микоплазмах. При хламидиозе вначале наблюдается повышение, затем, по мере прогрессирования заболевания, – снижение потенции.

— курение. Так как во время курения выделяющийся оксид углерода препятствует поступлению кислорода в организм, поэтому происходит разрушение стенок сосудов. Стенки кровеносной системы половых органов очень тонкие, а из-за курения они закупориваются и, как результат – снижение потенции из-за уменьшения кровотока.

— неподходящая для близости обстановки;

— тяжелый физический труд или чрезмерная увлеченность каким-либо делом.

— ежедневно употребление повышенной дозы кофе,

— лишний, избыточный вес

— психологическое состояние (стрессы, постоянные неприятности, конфликты, неврозы).

В комплекс мероприятий повышения потенции входят специальные упражнения на напряжение определенных групп мышц, которые можно включить в комплекс ежедневной утренней гимнастики.

Упражнения выполнять ежедневно за полтора часа до еды или через два часа после еды.

Упражнения для восстановления и улучшения потенции:

Шагаем на месте, при этом как можно выше поднимать колени, прижимая их к животу. При выполнении упражнения спину нужно держать прямо, а руки необходимо опустить вниз.

Стать прямо, колени — полусогнутые, руки — расположены на поясе. Дальше колени сгибаются сильнее и в этом положении мышцы ягодиц сжимаются и расслабляются, словно держат мячик, захваченный между ягодицами. Выпрямитесь, не разгибая до конца колени.

Стать прямо, колени – полусогнутые. Постепенно начинать бег на месте, но от пола отрывать лишь пятки: как бы переминаться с ноги на ногу. Выполнять в скором темпе около 60-100 секунд.

Лягте на спину, ноги полусогнуты, ступни находятся на полу. Руки лежат на полу параллельно телу. Спиной равномерно касаетесь пола. Поднимаем таз – вверх, опускаем — вниз.

Лечь на спину головой к стене (на расстоянии полуметра от стены). Руки вдоль тела. Поднять ноги вверх и попробовать носками дотронуться до стены. Если удалось, зафиксировать это положение и продвигаться носками вниз. Оставаться в этой позе. Сделать 4-6 вдохов и выдохов. Затем медленно согнуть ноги, вернуться в исходное положение, расслабить мышцы тела, глубоко подышать.

Это упражнение необходимо для мышц потенции, которые располагаются между яичками и анусом. Необходимо напрячь их с силой так. Как бы постараться приблизить яички к заднему проходу. Нужно расслабить ягодицы.

Лечь на живот, упереться ладонями о пол, согнуть руки и приподнять локти вверх. Ноги выпрямить, вытянув носки. Сначала приподнимите голову, после плечи. Откинув голову, задержите дыхание. Опуститесь на пол.

Сесть на стул верхом (лицом к спинке). Придерживаясь за спинку, совершать движения тазом как бы описывая круг. Дышать нужно животом и во время выдоха резко втягивать задний проход (анус). Крутить тазом очень плавно. Во время одного вращения успеть вдохнуть и выдохнуть. Повторить 8-16 раз. Сесть, полностью расслабиться.

Расставить ноги на ширине плеч. После медленного вдоха и выдоха немного наклоните туловище вниз. Приподнимите плечи и подогните колени. Положите ладони на бедра, втягивая нижнюю часть живота и анус при задержке дыхания.

Стоя, отвести руки в стороны, выставить ладони вперед. Упражнение похоже на отворение створок. С силой сведите ладони рук к груди и с силой разведите их в сторону. Не изменяя положение кистей, опустите руки по бокам сверху вниз.

Хорошо влияют на потенцию бег, приседания со штангой на плечах, езда на велосипеде и другие упражнения, в которых задействованы тазобедренные суставы. Они улучшают кровообращение в области таза, влияют на нервные сплетения, нормализуют функцию эндокринных желез.

 



  • На главную

    Реклама