Комплекс упражнений для повышения потенции

Обладать хорошей потенцией желает каждый мужчина. Как в поговорке утверждают, что хорошего не бывает много, так и с потенцией - пусть лучше будет больше, чем никак. Проблемы с либидо у мужчин – это не какая-то там тайна, о которой необходимо молчать, как партизан. Уже давно разработаны лекарственные препараты для повышения потенции, есть народные, проверенные веками, способы укрепления мужской силы. Словом, лечись - не хочу.

Помимо лекарств и всевозможных отваров существуют ещё и физические упражнения для повышения потенции, которые обладают не меньшей целительной силой, чем дары природы и разработки медиков.

Собственно, как традиционная, так и народная медицина указывает на упражнения для поднятия потенции, как на действенную профилактику возможной дисфункции.

Итак, последуем же совету знахарей и врачей, разучим упражнения для усиления потенции:

Упражнение № 1. «Парадный шаг»

Станем прямо, руки в произвольном положении (лучше внизу), начинаем изображать «пионеров» на параде, для чего начинаем шагать, поднимая колени достаточно высоко. Делать упражнение три-пять минут. Можно при этом напевать «Взвейтесь кострами синие ночи…»

Упражнение № 2. Гимнастика для половых мышц

Подобная гимнастика достаточно эффективно борется не только с пониженным либидо, но и с другими мужскими проблемами, поэтому её рекомендуется проводить каждый день. Суть, упражнения для увеличения потенции в следующем: необходимо попеременно напрягать и расслаблять копчиковые мышцы. Правильное ощущение подобно тому, как будто вы хотите задержать мочеиспускание. Достаточно будет повторить упражнение 15 раз, в два подхода. Далее следует довести количество сжатий до 75 раз в сутки. После того, как упражнение освоено, можно попробовать делать его с задержкой, фиксацией сжатия. Чередуйте подобные упражнения, и вы удивитесь своей возросшей мужской силе.

Упражнение № 3. «Пылесос»

Упражнения для потенции «Пылесос» выполняются следующим образом. Садимся на стул и немного нагибаемся вперёд, плечи расправлены и не напряжены. Теперь поиграем в пылесос. Представьте, что на стул, на котором вы восседаете, рассыпана рис или крупа. Непорядок! Необходимо всё это убрать. Включаем пылесос и вращательными движениями той областью, которая находится между задним проходом и яичками, стараемся втянуть воображаемую крупу в себя. Если всё делается правильно, то мышцы ягодиц не напрягаются. Начать следует с 10 повторений в день и медленно повышать нагрузку. Эффект от «Пылесоса» вы почувствуете уже через два-три дня.

Упражнение № 4. «Держим камень»

Упражнения для улучшения потенции «Держим камень» исполняются следующим образом. Станем прямо, руки расположим на поясе, ноги чуть-чуть согнем в коленях. Теперь сгибаем ноги немного сильнее и одновременно напрягаем мышцы ягодиц, как бы стараясь удержать воображаемый камень, зажатый между ними. Расслабляем ягодицы и переходим в исходное положение. Повторяем упражнение 5-10 раз.

Упражнение № 5. «Мост»

Упражнения для повышения потенции выполняются следующим образом. Ложимся на спину, ноги держим в полусогнутом состоянии, ступни стоят на полу. Руки вытянуты вдоль тела. Теперь медленно поднимаем таз, изображая мост, фиксируем положение и опускаемся в исходное.

Упражнение № 6. «Бег на месте»

Проимитируем бег на месте, только не отрывая носков от пола. Работают один пятки, быстро переминаясь с одной ноги на другую. Колени при этом совершают движения вперед-назад. Следует выполнять упражнение максимально быстро. В день достаточно бегать 1-2 минуты.

Данные физические упражнения для потенции, если их выполнять регулярно, смогут не только восстановить мужскую силу, но и открыть новые ощущения в сексуальной жизни мужчины.